丫紫前二天收到一份不健康的健康報告,
在痛定思痛之下, 決定改變生活作息及飲食習慣,
由今天開始!!~~
早上:荷包蛋+起士+愛之味純濃燕麥(乳香口味)
補充:鈣+維生素D3 1錠、山桑子 1錠、Omega 3,6,9膠囊 1顆
中午:滷高麗菜,海帶,肉片,油豆腐1塊,燙空心菜,半支雞翅(塞滿上層便當盒)+清燉排骨湯
補充:鈣+維生素D3 1錠、山桑子 1錠、Omega 3,6,9膠囊 1顆
下午點心:蘋果 1顆+蛋黃酥 1粒
晚上:豬腸冬粉湯+毛豆 約200克+烤鯖魚 半條+每朝綠茶 半罐
補充:魚油 6顆+紅酒 100cc
