春天的養生料理-「增高粥」

剛看到幾道春天的養生料理，

丫紫覺得很不錯，POST與大家分享，

尤其這道增高粥對正在發育的小朋友是很適合的料理！！～

養生DIY》增高粥

【材料】

黑糯米（或糙米）1杯

枸杞子15克

生山藥20克

胡桃肉、胡麻粉、桂圓肉各30克

紅棗10枚

【功效】

黑糯米、枸杞子、胡桃肉、胡麻粉補腎幫助骨骼發育，

山藥、桂圓肉、紅棗健脾，幫助肌肉生長。

【作法】

黑糯米先浸泡過，紅棗去籽。

黑糯米和紅棗、生山藥、枸杞子、桂圓肉加適量電鍋蒸熟至成粥，

食用前加入胡桃肉、胡麻粉即可。

【服法】可當做早餐吃。